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摘 要 ：每個(ge)(ge)人都(dou)渴望擁有(you)一個(ge)(ge)健康的(de)(de)(de)身(shen)體，在我(wo)們日(ri)常生活中，有(you)很(hen)多(duo)與健康息(xi)息(xi)相關的(de)(de)(de)小(xiao)常識(shi)，不知(zhi)道大家是(shi)(shi)否有(you)注意到呢？電(dian)腦開(kai)(kai)機(ji)的(de)(de)(de)那段時間所(suo)釋放出來的(de)(de)(de)輻射(she)值(zhi)是(shi)(shi)最高(gao)的(de)(de)(de)，所(suo)以按完開(kai)(kai)機(ji)鍵，請站起來走開(kai)(kai)，避免接受(shou)輻射(she)。而在使用電(dian)腦的(de)(de)(de)時候，如果能夠保(bao)持與屏幕的(de)(de)(de)距離在四十(shi)公分(fen)以上，電(dian)腦對人體的(de)(de)(de)輻射(she)就會降低
2020-12-19 -
摘 要(yao) ：跑(pao)步(bu)是(shi)很好(hao)的減肥方法，也有(you)很多人熱衷，但是(shi)在跑(pao)步(bu)之間(jian)我們需要(yao)做準(zhun)備(bei)些(xie)什么(me)東(dong)西呢(ni)？此(ci)外，又有(you)哪些(xie)東(dong)西需要(yao)注意呢(ni)？一起來看看吧(ba)。 1 .準(zhun)備(bei)好(hao)稱重(zhong)(zhong)秤，建議早上起床排便后(hou)立即稱重(zhong)(zhong)，這個重(zhong)(zhong)量相(xiang)對準(zhun)確。跑(pao)步(bu)前后(hou)不要(yao)稱體(ti)重(zhong)(zhong)，因為那樣體(ti)重(zhong)(zhong)沒有(you)什么(me)意義，掉的體(ti)重(zhong)(zhong)也只是(shi)水分。
2020-12-19 -
摘(zhai) 要 ：一、小測試看(kan)你(ni)是否內臟(zang)(zang)脂肪(fang)超標 Test1：你(ni)的腰部囤(dun)積了過多(duo)脂肪(fang)，各種瘦腰法都無濟(ji)于事? 解答：這(zhe)是脂肪(fang)超標的首要標志，因為(wei)內臟(zang)(zang)脂肪(fang)剛好位于腹腔(qiang)之中(zhong)，一旦囤(dun)積過多(duo)，腰圍尺(chi)碼就會不斷增大! Test2：體檢報告顯
2020-12-19 -
摘(zhai) 要 ：一(yi)(yi)個身(shen)材很好的(de)人(ren)，從來(lai)不(bu)會為自己(ji)不(bu)運動(dong)而找理由，而一(yi)(yi)個身(shen)材肥胖(pang)的(de)人(ren)，就(jiu)算是(shi)芝麻(ma)大點(dian)兒(er)的(de)小(xiao)事兒(er)，也會成為他不(bu)能做運動(dong)的(de)障礙，于是(shi)他的(de)體(ti)重就(jiu)會像滾雪球一(yi)(yi)樣，變(bian)得越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)重。你知道(dao)嗎？如果(guo)你的(de)體(ti)重特別重的(de)話，對(dui)你的(de)身(shen)體(ti)健康(kang)是(shi)沒有什么好處的(de)。如果(guo)你每天在這兩個時間(jian)段內抽出一(yi)(yi)點(dian)時間(jian)做運動(dong)的(de)話
2020-12-19 -
摘 要(yao) ：做(zuo)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)(dun)有(you)什么(me)好(hao)處? 1.深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)(dun)是提高(gao)腿部力量的(de)最好(hao)動作。 2.促(cu)進(jin)全身肌(ji)肉(rou)生長。深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)(dun)能(neng)最大限度(du)地促(cu)進(jin)x激素分泌，旺盛的(de)x激素能(neng)促(cu)進(jin)全身肌(ji)肉(rou)生長 3.深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)(dun)能(neng)提高(gao)心肺功能(neng)和擴大胸腔。 4.延緩衰老(lao)。人老(lao)先老(lao)腿，練深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)(dun)能(neng)顯著降(jiang)低衰老(lao)速(su)度(du)。
2020-12-19 -
摘 要(yao) ：內(nei)臟(zang)疾病(bing)(bing)牽涉(she)(she)疼(teng)痛區(qu)彩圖版 網絡(luo)紅圖內(nei)臟(zang)疾病(bing)(bing)牽涉(she)(she)疼(teng)痛區(qu) 內(nei)臟(zang)器(qi)官在(zai)發生疾病(bing)(bing)時，往(wang)往(wang)會造成一些部位牽涉(she)(she)性(xing)疼(teng)痛。這幅“內(nei)臟(zang)器(qi)官疾病(bing)(bing)時的(de)牽涉(she)(she)性(xing)痛區(qu)”圖，以一張(zhang)正(zheng)面人(ren)體圖形式，用不同的(de)顏色和文字，清楚地指(zhi)出不同部位疼(teng)痛可能代表(biao)的(de)病(bing)(bing)變區(qu)域，涉(she)(she)及的(de)
2020-12-19 -
摘 要 ：運動減肥期間飲食(shi)要點： 1.早起2杯溫(wen)水(shui)直接灌下。 2.早餐(can)中包括蛋(dan)白質、脂肪、碳水(shui)化合物、水(shui)果。 3.午飯(fan)前有加餐(can)，水(shui)果。 4.午飯(fan)無(wu)脂肪，無(wu)簡(jian)單(dan)碳水(shui)化合物。高蛋(dan)白。
2020-12-19 -
摘 要(yao) ：仰臥起(qi)坐的(de)四大(da)好(hao)(hao)處： 一、仰臥起(qi)坐毅力的(de)鍛煉：本(ben)身一次仰臥起(qi)坐其實運(yun)(yun)(yun)動(dong)量不(bu)是很(hen)大(da)，但(dan)是需要(yao)每(mei)日的(de)堅(jian)持(chi)及保(bao)持(chi)好(hao)(hao)一定的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)頻率是一個不(bu)容易做(zuo)到的(de)事情，所以這(zhe)個簡單的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)更是考驗一個人毅力的(de)辦法(fa)，小(xiao)運(yun)(yun)(yun)動(dong)持(chi)之以恒下(xia)來(lai)，將成為一個了不(bu)起(qi)的(de)事情，你有毅力每(mei)天堅(jian)持(chi)下(xia)來(lai)么(me)? 二、增加
2020-12-19 -
摘 要(yao)(yao) ：冬季午睡，尤其護(hu)好肩頸部(bu)位(wei) 天(tian)氣寒(han)冷的冬季，辦(ban)公室(shi)內就算有空調，也要(yao)(yao)當(dang)心肩頸部(bu)位(wei)受(shou)涼，稍不注意就可能發(fa)生落枕(zhen)的現象，而長期脖子僵硬、吹風(feng)受(shou)涼，還(huan)會誘(you)發(fa)頸椎病，作為頸椎病高發(fa)的白領女(nv)性，尤其要(yao)(yao)慎之又慎。 避免午睡落枕(zhen)，一方面是要(yao)(yao)準備(bei)一個頸枕(zhen)，讓(rang)頸椎在(zai)
2020-12-19 -
摘 要(yao) ：無(wu)氧運動(dong)和有(you)氧運動(dong)的區別 身體能源利用比例上有(you)區別 當你在跑步時，啟動(dong)階段(duan)的10秒(miao)基(ji)本上是(shi)(shi)磷酸原供(gong)能的，然后接(jie)下來的2~3分鐘會有(you)一部分的無(wu)氧供(gong)能系統供(gong)能，再3分鐘后基(ji)本上大部分就是(shi)(shi)有(you)氧代謝了(le);而舉重，短跑這種(zhong)瞬(shun)間(jian)或者十幾秒(miao)內完成(cheng)的運動(dong)，基(ji)本上身體是(shi)(shi)
2020-12-19
